少儿篮球基础技能训练方式

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幼儿篮球基本动作名称

1. 球性练习：球性是篮球技能的基础，幼儿训练中的重要热身环节。通过练习手指和手腕的力量控制篮球，为后续基础动作打下基础。 - 屈蹲拨球：幼儿蹲下，将篮球放在身前，手指打开，手腕摆动，左右拨动篮球，保持球在身前控制。熟练后可让篮球围绕身体转圈，眼睛看向前方。 - 小球过山洞：幼儿站立，两脚比肩宽，弯腰，将篮球放在身前，手指拨动篮球，使其穿过双腿，像写8字一样移动。左右手交替进行。 - 双手胸前抛球：幼儿直立，双脚与肩同宽，将篮球抛向空中，主动伸手接球，而非等待球落在手里。可增加难度，如抛球后击掌再接球。 - 小矮人滚球：幼儿蹲下，推着球前进，锻炼体力。 - 滚球追赶知歼：幼儿弯腰，膝盖略弯，篮球放在一侧，手指拨动球前进，可采用比赛形式进行。2. 原地拍球：原地用单手连续拍按由地面反弹起来的篮球，称为拍球。拍球动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和身体协调配合四个部分。

儿童篮球训练有哪些基本动作？

儿童篮球训练的基本动作是培养孩子们篮球技能和运动素养的重要基础。通过系统的训练，不仅可以提升他们的身体素质，还能培养团队协作精神和竞争意识。以下是一些儿童篮球训练的基本动作及其说明：1. 控球技巧运球：运球是篮球最基本的技术之一，包括低位运球、高位运球和变向运球。低位运球适合初学者，有助于掌握基本的手眼协调能力；高位运球则要求更高的控制力和速度；变向运球如交叉步、背后运球等，可以有效突破对手的防守。双手控球：双手控球练习可以帮助孩子更好地掌握球感和平衡感。常见的练习方法有双手交替拍球、绕圈运球等。这些练习不仅能提高孩子的控球能力，还能增强手臂和手腕的力量。2. 投篮技巧单手投篮：单手投篮是最常用的投篮方式，分为右手投篮和左手投篮。练习时要注意手指的用力和手腕的抖动，确保投篮的稳定性和精准度。双手投篮：双手投篮适用于中距离和篮下投篮，要求双手同时用力，保持球的平衡。练习时要注意双手的协调性和力量的均匀分配

儿童篮球训练的方法有哪些呢？

儿童篮球训练是培养孩子们身体素质、协调能力和团队合作精神的重要途径。以下是一些有效的儿童篮球训练方法：1. 基础技能训练运球：运球是篮球的基础，可以通过各种方式进行练习，如单手运球、双手交替运球、变向运球等。可以设置障碍物让孩子们绕圈运球，提高他们的控球能力。传球：传球是团队配合的关键，需要练习双手胸前传球、单手传球和反弹传球等基本动作。可以组织两人或多人的传球练习，增强孩子们的配合意识。投篮：投篮是得分的主要手段，需要练习正确的投篮姿势和技巧。可以从近距离开始，逐渐增加距离，同时注意手腕的用力和手指的拨动。2. 体能训练耐力训练：通过跑步、跳绳等有氧运动来提高孩子们的耐力。可以进行间歇性跑步训练，如慢跑与冲刺交替进行。力量训练：适当的力量训练可以提高孩子们的爆发力和身体对抗能力。可以进行俯卧撑、仰卧起坐等简单的力量训练。柔韧性训练：拉伸运动可以帮助孩子们提高身体的柔韧性，预防运动损伤。可以在训练前后进行全身的拉伸

幼儿篮球训练有什么好的方法、技巧

幼儿篮球训练中，"小球过山洞"是一项趣味性极强且有助于提升手指和手腕灵活度的活动。训练时，幼儿应站立，两脚略宽于肩，弯腰，微曲膝盖，将篮球置于身前，利用手指和手腕的协调运动，使篮球从两脚间穿过，仿佛书写一个8字。这个过程可以左右手交替进行，提高双侧手的协调性。另一种训练方法是"屈蹲拨球"，它不仅锻炼幼儿的腿部力量，还增强了手指和手腕的灵活性。幼儿需蹲下，将篮球置于身前，双手打开手指，利用手腕的摆动技巧左右拨动篮球，确保能够轻松控制其位置。熟练掌握此技巧后，可进一步要求幼儿保持目视前方，利用手指和手腕的协调动作，让篮球围绕身体转动。这两种训练方法不仅能够使幼儿在趣味中学习篮球技巧，还能培养他们的专注力和身体协调性。通过不断的练习，孩子们能够更好地掌握篮球的基本技能，为未来的篮球学习打下坚实的基础。